Смертельный дуэт: какие проблемы со сном гарантированно повышают давление

Бессонница и апноэ — опасный дуэт: ученые назвали главную угрозу для давления.

Комбинация бессонницы и синдрома обструктивного апноэ сна признана наиболее опасным сочетанием нарушений сна с точки зрения риска развития артериальной гипертензии. К такому выводу пришла международная группа исследователей по итогам масштабного анализа, опубликованного в профильном научном издании. Материалы исследования изучило сетевое издание «Интересная Россия».

В центре внимания ученых оказалось влияние различных расстройств сна на показатели артериального давления. В выборку вошли порядка 4 тысяч человек разного возраста и пола. Участников разделили на группы в зависимости от характера нарушений сна — бессонница, апноэ или одновременное наличие обоих расстройств.

Цифры, которые нельзя игнорировать

Результаты оказались показательно тревожными:

• у лиц, страдающих только бессонницей, повышенное давление выявили у 4,5% участников;
• при наличии только апноэ риск возрастал до 7,9%;
• при сочетании апноэ и бессонницы гипертонию диагностировали уже у 10,2% испытуемых.

Таким образом, одновременное присутствие двух расстройств сна не просто суммирует риски, а многократно усиливает их.

Как поясняют специалисты, апноэ сна сопровождается регулярными остановками дыхания, что приводит к кратковременному, но повторяющемуся кислородному голоданию тканей. Это вызывает резкие скачки артериального давления и перегрузку сердечно-сосудистой системы.

Бессонница, в свою очередь, разрушает физиологическую структуру сна, нарушает работу вегетативной нервной системы и гормональный баланс, прежде всего выработку кортизола и мелатонина. В совокупности эти факторы создают выраженный «синергетический эффект», при котором нагрузка на сосуды становится постоянной и прогрессирующей.

Ведущий автор исследования Мио Кобаяси Фриск из Гётеборгский университет подчеркнула, что именно двойное нарушение сна демонстрирует наиболее устойчивую связь с формированием хронической гипертонии.

Лечение должно быть комплексным

Старший исследователь проекта Дин Цзоу отметил, что стандартный подход к терапии пациентов с апноэ уже не всегда достаточен. По его словам, применение только СИПАП-терапии, направленной на восстановление дыхания во сне, должно дополняться лечением бессонницы.

В качестве обязательного элемента комплексной помощи ученые называют когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает нормализовать режим сна, снизить уровень тревожности и восстановить циркадные ритмы. Именно такой подход позволяет не только улучшить самочувствие пациента, но и стабилизировать показатели артериального давления.

Сон как основа профилактики

Авторы исследования подчеркивают: качественный и полноценный сон остается одним из ключевых факторов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Это положение уже закреплено в международных клинических рекомендациях наряду с контролем массы тела, уровнем физической активности и отказом от вредных привычек.

Новые данные подтверждают — игнорировать нарушения сна опасно. Особенно высокий риск формируется у пациентов, у которых одновременно присутствуют и бессонница, и апноэ. В этой группе вероятность развития гипертонии достигает максимальных значений и требует своевательной медицинской коррекции.