Седина по расписанию: почему в России молодёжь седеет уже к 20 годам
Почему в России молодёжь всё чаще седеет ещё до 25 лет — разбор от «Интересной России».
В российской молодёжной среде всё чаще можно услышать фразы вроде: «Мне только 22, а у меня уже седые волосы». Ещё недавно седина воспринималась как признак возраста или унаследованной особенности, однако сегодня трихологи всё чаще фиксируют случаи поседения у студентов, молодых специалистов, даже у школьников старших классов. В чём причина стремительного старения волосяных луковиц у поколений Z и альфа?
Как выяснила редакция сетевого издания «Интересная Россия», корень проблемы — в сочетании факторов, свойственных современному образу жизни. Постоянный стресс, гормональные перегрузки, вредные привычки, питание «на бегу» и безразборное использование вейпов подрывают здоровье молодых изнутри — и это буквально «видно» по волосам.
Сигналы от организма, на которые стоит обратить внимание
По словам ведущего трихолога Натальи Яковлевой, с которой побеседовали журналисты SHOT, ранняя седина — это, прежде всего, не эстетическая, а медицинская проблема. Она напрямую свидетельствует о том, что в организме не хватает определённых микроэлементов, таких как медь, железо, витамины группы B, а также могут быть сбои в работе щитовидной железы или нарушения гормонального фона.
Как стресс и «дудки» подрывают здоровье волос
Одним из самых разрушительных факторов специалисты называют стресс — острый и хронический. Молодёжь живёт в эпоху постоянных дедлайнов, перегрузок и необоснованных ожиданий от окружающих.
Особенно сильно на психику давят соцсети, где внешность и успех становятся мерилом личной состоятельности. Это приводит к внутреннему напряжению, нарушению сна, скачкам кортизола, что, в свою очередь, тормозит выработку меланина в волосяной луковице.
Дополнительным фактором выступает увлечение вейпами и никотиновыми аналогами, в просторечии называемыми «дудками». Молодые люди часто воспринимают их как безвредную альтернативу сигаретам, забывая, что парение оказывает сосудосуживающее действие, нарушает питание волосяных фолликулов и вызывает оксидативный стресс, ускоряющий старение тканей.
Фастфуд вместо нормального питания
Немаловажную роль играет рацион питания. Быстрые перекусы, обед из бургера и газировки, недостаток белка, клетчатки и витаминов — всё это приводит к дефициту важных веществ, необходимых для здоровья кожи головы и волос. Особенно остро реагируют волосяные фолликулы на недостаток витаминов B12, D, A и микроэлементов, участвующих в выработке пигмента.
В условиях дефицита организм «экономит» ресурсы, направляя их на жизненно важные органы, а волосяные луковицы остаются без должного питания, из-за чего начинают вырабатывать белые волосы — бессодержательные, пустые, если угодно, волосы, утратившие природный пигмент.
Не только волосы: куда ведёт образ жизни
По словам врачей, ранняя седина — лишь видимая часть айсберга. Современная молодёжь всё чаще сталкивается с внутренними нарушениями, которые раньше фиксировались в среднем и пожилом возрасте. Это касается синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), хронической усталости, перепадов настроения, нарушений пищеварения и гормонального фона.
По данным издания Life.ru, СДВГ диагностируется уже у каждого ребёнка, а подростки — по сути, «выгоревшие» взрослые в миниатюре. Постоянное переключение между задачами, переизбыток визуальной и цифровой информации, а также недосып и недостаток двигательной активности формируют нездоровую среду, в которой организм начинает «сдавать» с самых слабых участков — волос, кожи, ногтей.
Что делать и можно ли остановить процесс?
Хорошая новость в том, что в молодом возрасте процессы ещё обратимы. По словам специалистов, седина, возникшая не по генетическим причинам, может приостановиться или даже отчасти исчезнуть при условии корректировки образа жизни. Вот основные рекомендации от врачей:
- Нормализовать сон — не менее 7–8 часов в сутки
- Отказаться от вейпов и других стимуляторов
- Сбалансировать питание — включить продукты, богатые медью, железом, белками, витаминами
- Контролировать уровень стресса — через спорт, хобби, медитацию, психотерапию
- Регулярно проходить медобследования, включая анализы на ферритин, гормоны и витамины
- Обратиться к трихологу при появлении первых признаков седины или истончения волос
Молодым людям важно понимать: седые волосы в 20 лет — это не приговор, но и не случайность. Игнорировать эти сигналы — значит упускать возможность вовремя предотвратить более серьёзные проблемы. Как подчеркивает Наталья Яковлева, организм таким образом просит помощи.
Заключение
В эпоху ускоренного темпа жизни, цифрового шума и отсутствия культуры заботы о себе ранняя седина становится символом поколения. Символом усталости, переутомления, игнорирования собственных нужд. И, быть может, именно этот первый седой волос на виске станет поводом задуматься: а не пора ли сбавить обороты и оглянуться на своё здоровье?
