Интересная Россия
Курсы валют на 15.06USD 89,07 +0,86EUR 95,15 +0,32
Адлер
+22°
небольшая облачность
ветер 2 м/с, СВ

Россиянам назвали оптимальный срок замены постельного белья для комфортного сна

08:48, 11 июня 2024

Изображение от stockking на Freepik

Свежесть постельного белья – залог крепкого сна и хорошего здоровья. Но стирать его сложнее прочего, поэтому неприятный момент откладывается до последнего.

Между тем ткань простыней, наволочек и пододеяльников соприкасается с кожей дольше, чем любая другая. Даже если принять перед сном душ, следовые остатки геля, крема или лосьона вперемешку с ороговевшими чешуйками кожи все равно останутся в кровати.

Не стоит сбрасывать со счетов также пылевых клещей, которые активнее размножаются среди загрязнений, вызывая разного рода дерматиты и обострение астмы.

Но и при отсутствии аллергических реакций сон в требующей смены постели не отличается крепостью, из-за чего портится внешность в целом. Помятый вид, мелкие прыщики и неухоженные волосы – прямые последствия небрежности.

Дерматологи рекомендуют менять постельное белье как минимум раз в 2 недели. Такая частота уместна осенью и зимой, когда активность бактерий снижена, а внешних раздражителей меньше. Весной летит пыльца, оседая на всех доступных ей поверхностях, так что освежать пространство для сна лучше раз в 5 дней, а в летнюю жару – раз в неделю. Дополнительные факторы – использование косметики, возраст, степень потоотделения. С кожными болезнями белье стоит менять 2-3 раза в неделю. Но ежедневная замена, если она не рекомендована врачом напрямую, считается излишеством. Чрезмерная гигиена ослабляет защитный барьер организма.

Стирать нужно при температуре не выше 60 градусов. Если позволяет ткань, можно добавить отбеливатель для дезинфекции. А потом обязательно требуется глажка, которую многие пропускают: незачем тратить время, если все равно помнется. Надо помнить, что цель заключается не в эстетике, а в капитальном прогреве. Подобные условия выдержит не всякий материал.

«Выбирая постельное белье, нужно отдавать предпочтение тканям из натуральных материалов, таких как хлопок, лен или шелк, которые дышат и не вызывают раздражения. Синтетика крайне негативно воздействует на человека. Под таким бельем мы потеем, что сказывается не только на комфорте и качестве сна, но и на здоровье», — рассказал в интервью порталу PNZ.RU врач общей практики Владимир Иванов.

Отдельный вопрос – чистота наматрасника, о чем частенько забывают. Между тем за 10 лет использования он становится настоящим рассадником пылевых клещей. Если выстирать его не представляется возможным, придется делать обработку УФ-лампой или, что еще проще, отпаривателем.

Согласно последним исследованиям, правильный уход за постельным бельем играет ключевую роль в поддержании здоровья. Специалисты отмечают, что регулярная замена постельного белья не только способствует улучшению качества сна, но и снижает риск различных кожных заболеваний и аллергий. В частности, на сайте Роспотребнадзора сообщается, что оптимальная частота замены постельного белья способствует уменьшению количества аллергенов в доме и улучшению общего состояния здоровья.

На портале "Здоровье.ру" приводятся данные, что использование натуральных тканей для постельного белья способствует лучшему воздухообмену и снижению риска появления кожных раздражений. Эксперты рекомендуют выбирать белье из хлопка, льна или шелка, избегая синтетических материалов, которые могут провоцировать повышенное потоотделение и развитие бактерий.

По данным исследования, опубликованного на сайте "Медицинский вестник", регулярная стирка и правильная обработка постельного белья могут значительно снизить количество пылевых клещей и других микроорганизмов, что особенно важно для людей с аллергией и астмой. Ученые подчеркивают важность соблюдения температурного режима при стирке и рекомендуют использовать гипоаллергенные моющие средства.

Таким образом, соблюдение рекомендаций по уходу за постельным бельем – это не просто вопрос комфорта, но и важная мера по сохранению здоровья и профилактике различных заболеваний.



Нашли ошибку в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter.


Комментариев (0)
Добавить