Учёные определили лучшее время для первой чашки кофе

Когда утренний кофе действительно работает: исследование показало идеальное время для чашки бодрящего напитка.

Исследователи из Германии определили, в какое время суток чашка кофе или чая способна наиболее эффективно повлиять на настроение человека. Согласно результатам научной работы, опубликованной в престижном журнале Scientific Reports, идеальным временем для употребления напитков с кофеином являются первые 2,5 часа после пробуждения.

Результаты оказались весьма показательными: кофеин значительно повышал уровень радости и энтузиазма у участников, особенно если напиток был выпит в утренние часы — до истечения двух с половиной часов после пробуждения. На негативные эмоции кофеин, как выяснилось, воздействовал гораздо слабее.

Более того, эффект бодрости от кофе оказывался заметно выше у тех, кто испытывал усталость. Интересно, что в присутствии других людей воздействие кофеина становилось менее выраженным, а склонность к тревожности или депрессивным состояниям на результат практически не влияла.

Таким образом, привычка тянуться за чашкой ароматного напитка вскоре после пробуждения может быть не только приятной, но и научно обоснованной. Главное — не затягивать с первым глотком бодрости дольше чем на два с половиной часа.