Кофе до 14 лет под запретом: эксперт объяснила, чем он грозит детям

Бессонница и перевозбуждение: врачи назвали возраст, с которого можно пить кофе

Детям до 12–14 лет не рекомендуется пить кофе, поскольку их нервная система еще продолжает формироваться, а кофеин может вызывать у них гипервозбудимость и бессонницу. Об этом в интервью ТАСС рассказала доцент кафедры «Химические технологии» Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ), кандидат фармацевтических наук Екатерина Баньковская.

Поводом для разговора стал Международный день кофе, который отмечается 1 октября. По словам специалистов, около 70% мирового производства кофейных зерен приходится на арабику.

Эксперт подчеркнула, что и подросткам в возрасте от 14 до 18 лет стоит соблюдать осторожность: суточная доза кофеина для них не должна превышать 100 мг. Особые ограничения касаются и будущих мам.

Стоит учитывать, что кофеин содержится не только в кофе. Он есть в черном и зеленом чае, газированных напитках типа колы, шоколаде и особенно в энергетиках, которые популярны среди школьников.

Для ориентира: в одной порции эспрессо, как правило, около 60–80 мг кофеина, в стандартной банке энергетического напитка объемом 250 мл — порядка 80 мг. Таким образом, даже одна чашка кофе или банка энергетика может почти полностью исчерпать суточную норму для подростка, поэтому родителям важно обращать внимание на все источники кофеина в рационе ребенка.