Терапевт Богомолова назвала оптимальную частоту смены постельного белья

Как часто менять постельное белье: терапевт назвала норму для большинства людей и перечислила, кому это нужно делать чаще

Большинству людей постельное белье стоит менять раз в неделю, а в ряде случаев — чаще. Такой совет дала терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Богомолова в беседе с «Лентой.ру», которая вышла 24 октября 2026 года, сообщает «Интересная Россия».

«Оптимальная частота смены постельного белья для большинства людей — один раз в неделю», — заявила врач.

Почему белье нельзя менять редко

По словам Богомоловой, во время сна ткань постепенно пропитывается потом, кожным салом и отшелушившимися клетками кожи. Для пылевых клещей это благоприятная среда, чтобы размножаться. Продукты жизнедеятельности этих микроскопических существ способны вызывать аллергические реакции.

Чем дольше комплект остаётся на кровати, тем больше на нём накапливается всё перечисленное. Поэтому еженедельная смена белья, как следует из слов терапевта, служит простой профилактикой для тех, кто и без того не жалуется на здоровье.

Кому менять комплект нужно чаще

Отдельно врач выделила тех, кому одной стирки в неделю может быть мало. Это люди с аллергией, бронхиальной астмой и атопическим дерматитом: пылевые клещи способны провоцировать или усиливать симптомы этих заболеваний.

Кроме того, Богомолова посоветовала чаще обновлять постель в нескольких ситуациях:

— во время болезни;
— при повышенной потливости;
— в условиях высокой влажности воздуха;

— если на кровати спят домашние животные.

В последнем случае, пояснила терапевт, в ткани дополнительно могут попадать шерсть, частицы кожи и слюна питомца.

Что известно дополнительно

Рекомендация Богомоловой согласуется с тем, что говорят и другие специалисты. Американский аллерголог и иммунолог Сандра Хо советует людям с аллергией на пылевых клещей менять и стирать белье не реже, чем раз в одну–две недели: клещи питаются частицами кожи, которые остаются на ткани.

На практике многие стирают постель заметно реже. По данным опроса американской компании Sleep Advisor, люди меняют белье в среднем раз в 24 дня, а около 5% опрошенных делают это один–два раза в год. Если вы замечаете, что по утрам закладывает нос, появляется кашель или обостряется кожное заболевание, имеет смысл проверить, как давно менялся комплект. Обычно советуют стирать постельное белье при температуре около 60 °C, если это допускает ярлык на ткани, а матрас и подушки периодически пылесосить и проветривать. При хронических аллергических заболеваниях режим ухода за постелью лучше обсудить с лечащим врачом.