Врач назвал ключевые шаги для долгой жизни до 120 лет

Идея дожить до 120 лет для большинства россиян звучит как фантастика. Большинство людей считают удачей встретить 85–90-летний рубеж, ссылаясь на неизбежные болезни и старение организма. Однако, как утверждает геронтолог Юрий Конев, многое зависит от самого человека: изменить продолжительность и качество жизни реально, если вовремя пересмотреть свои привычки.

Не меньшую опасность несёт бесконтрольный приём лекарств. «В неправильной дозировке медикаменты становятся настоящим ядом для организма», — подчеркнул Конев.

Геронтолог напоминает: генетика задаёт лишь стартовые условия, но многое зависит от условий жизни. Регулярная физическая активность, правильное питание с ограничением переработанных продуктов, полноценный сон и благоприятная экология значительно увеличивают шансы прожить дольше.

Сегодняшняя медицина и биотехнологии развиваются стремительно: появляются новые методы диагностики, терапии и профилактики возрастных заболеваний. Всё это направлено не только на продление жизни, но и на сохранение её качества.

Таким образом, путь к долголетию складывается из сочетания личной дисциплины, медицинской грамотности и достижений науки. И хотя прожить до 120 лет пока удаётся единицам, следование рекомендациям специалистов позволяет приблизиться к этому рубежу и сохранить здоровье на долгие годы.