Магнитная буря 5 июня 2025: прогноз, расписание и советы врачей для метеозависимых россиян

Сегодня, 5 июня 2025 года, Земля находится под влиянием слабой магнитной бури, вызванной умеренной солнечной активностью в рамках пика 25-го солнечного цикла. По данным Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН (ИКИ РАН) и Института солнечно-земной физики (ИСЗФ СО РАН), геомагнитная активность достигнет уровня Kp 3–4 баллов.

Это умеренное возмущение, которое, вероятно, не вызовет серьёзных недомоганий у большинства людей, но метеозависимые россияне могут ощутить лёгкий дискомфорт.

Магнитная буря 5 июня 2025: прогноз и характеристика дня

С 06:00 до 10:00 по московскому времени (UTC+3) индекс Kp составит около 3 баллов, что может проявиться в виде лёгкой усталости или незначительных головных болей. Пик активности ожидается в дневные часы, с 12:00 до 15:00, когда уровень Kp достигнет 4 баллов.

К вечеру, после 18:00, геомагнитный фон начнёт стабилизироваться, снизившись до 3 баллов, что принесёт облегчение. Атмосферное давление в Москве составит около 745 мм рт. ст., в Санкт-Петербурге — 755 мм рт. ст., что ниже нормы (760 мм рт. ст.).

Пониженное давление в сочетании с магнитной активностью может усилить симптомы метеозависимости, такие как вялость, головокружение или раздражительность.

Жители северных регионов России, таких как Мурманск, Архангельск и Санкт-Петербург, традиционно ощущают влияние магнитных бурь сильнее из-за близости к магнитным полюсам Земли.

Вероятность перехода бури в более сильную категорию оценивается в 10–15%, но специалисты ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН склоняются к тому, что день пройдёт без экстремальных потрясений.

Расписание магнитных бурь на неделю с 5 по 11 июня 2025 года

Июнь 2025 года обещает быть насыщенным с точки зрения геомагнитной активности. Редакция сетевого издания «Интересная Россия» собрала данные от ИКИ РАН, ИСЗФ СО РАН и Центра предсказания космической погоды NOAA, чтобы подготовить расписание магнитных бурь на ближайшую неделю:

• 5 июня: Уровень Kp 3–4 балла. Слабые геомагнитные возмущения, возможен лёгкий дискомфорт для метеозависимых.
• 6 июня: Уровень Kp 3 балла. Спокойный геомагнитный фон, подходящий для восстановления сил.
• 7 июня: Уровень Kp 2–3 балла. Минимальная активность, серьёзных недомоганий не ожидается.
• 8 июня: Уровень Kp 3–4 балла. Лёгкие возмущения, требующие внимания к самочувствию.
• 9 июня: Уровень Kp 3 балла. Стабильный день, благоприятный для планирования дел.
• 10 июня: Уровень Kp 3–4 балла. Слабые колебания, возможны лёгкие головные боли у чувствительных людей.
• 11 июня: Уровень Kp 2–3 балла. Спокойный день, идеальный для отдыха и умеренной активности.

Предварительный прогноз магнитных бурь до конца июня 2025

По предварительным данным ИКИ РАН, ИСЗФ СО РАН и портала Meteoagent, вторая половина июня также будет неспокойной. Метеозависимым россиянам стоит подготовиться к следующим ключевым датам:

• 13–14 июня: Прогнозируется магнитная буря уровня G2 (Kp 5). Это может вызвать головные боли, скачки артериального давления и обострение хронических заболеваний. Пик активности ожидается 14 июня.
• 15–23 июня: Период относительного затишья. Уровень Kp будет колебаться между 2 и 3 баллами, что даст возможность восстановить силы.
• 24–25 июня: Ожидается ещё одна волна магнитных бурь уровня G2 (Kp 5). Возможны недомогания, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• 26–28 июня: Солнечная активность снизится, но возмущённая геомагнитная обстановка сохранится. Уровень Kp 3–4 балла.
• 29–30 июня: Геомагнитный фон придёт в норму, Kp 2–3 балла, что принесёт облегчение метеозависимым.

Влияние магнитных бурь на здоровье

Магнитные бури возникают из-за вспышек на Солнце, когда потоки заряженных частиц достигают магнитного поля Земли, вызывая его возмущения. По статистике, около 30% россиян чувствительны к таким колебаниям, особенно люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертоники, пожилые граждане и те, кто страдает мигренями. Врач-кардиолог Андрей Тяжельников поясняет: «Геомагнитные возмущения увеличивают вязкость крови, что создаёт дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Это может привести к скачкам давления, головным болям, бессоннице и апатии».

Симптомы метеозависимости 5 июня могут включать:

• Лёгкие головные боли;
• Усталость и снижение работоспособности;
• Небольшие скачки артериального давления;
• Раздражительность или вялость;
• Головокружение, особенно в сочетании с пониженным атмосферным давлением.

Советы врачей: как пережить магнитную бурю

Редакция «Интересной России» совместно с рекомендациями врачей подготовила список практических советов, которые помогут метеозависимым россиянам пережить 5 июня и другие дни повышенной геомагнитной активности с минимальным дискомфортом:

1. Соблюдайте режим сна. Ложитесь спать не позднее 23:00 и спите 7–8 часов. Полноценный отдых снижает нагрузку на нервную систему.

2. Пейте больше воды. Обезвоживание усиливает симптомы метеозависимости. Выпивайте 1,5–2 литра чистой воды в день, избегая кофе, чая и энергетиков.

3. Минимизируйте нагрузки. Избегайте интенсивных тренировок, стрессовых ситуаций и конфликтов. Замените силовые упражнения лёгкой прогулкой или растяжкой.

4. Добавьте магний и омега-3. Эти вещества укрепляют сосуды, стабилизируют работу сердца и снижают тревожность. Согласуйте дозировку с врачом или фармацевтом.

5. Избегайте алкоголя и курения. Даже небольшое количество алкоголя может усилить негативные ощущения во время магнитной бури.

6. Контролируйте давление. Людям с гипертонией или гипотонией рекомендуется измерять давление утром и вечером, держать под рукой назначенные лекарства.

7. Занимайтесь дыхательной гимнастикой. Простые дыхательные упражнения или медитация помогут успокоить нервную систему.

8. Планируйте дела с учётом прогноза. Важные встречи и физическую активность лучше перенести на спокойные дни, такие как 6, 7 или 11 июня.

9. Обратитесь к врачу при необходимости. Если симптомы усиливаются — головная боль становится интенсивной, давление резко скачет, — не откладывайте консультацию с терапевтом или кардиологом.

Врач-терапевт Светлана Куприна подчёркивает: «Осведомлённость и забота о себе — ключ к хорошему самочувствию. Ведите дневник симптомов, чтобы отслеживать связь недомоганий с геомагнитной активностью, и не списывайте всё на погоду — проверяйте здоровье».

Заключение

Магнитная буря 5 июня 2025 года станет умеренным испытанием для метеозависимых россиян, но внимательное отношение к здоровью и соблюдение рекомендаций врачей помогут пережить этот день без серьёзных последствий. Июнь обещает быть насыщенным геомагнитными событиями, поэтому следите за прогнозами ИКИ РАН, ИСЗФ СО РАН и портала Meteoagent, чтобы планировать свои дела и минимизировать дискомфорт. Редакция «Интересной России» желает всем читателям крепкого здоровья и благополучия в этот непростой период солнечной активности!