Магнитная буря 4 июня 2025: прогноз, расписание и советы врачей

4 июня 2025 года Землю ожидает сильная магнитная буря, которая может повлиять на самочувствие метеозависимых россиян. Редакция сетевого издания «Интересная Россия» подготовила подробный прогноз на день, расписание геомагнитной активности на ближайшую неделю и рекомендации врачей, которые помогут справиться с воздействием космической погоды.

Магнитная буря сегодня, 04.06.2025: прогноз, характеристика дня

По данным Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН (ИКИ РАН) и Института солнечно-земной физики (ИСЗФ СО РАН), 4 июня 2025 года ожидается магнитная буря силой 5 баллов по индексу Kp. Это умеренный геомагнитный шторм класса G1, вызванный всплеском солнечной активности в рамках 25-го солнечного цикла.

Пик активности прогнозируется в дневные часы, с 12:00 до 16:00 по московскому времени, когда геомагнитные колебания достигнут максимума.

Метеозависимые россияне могут столкнуться с головными болями, перепадами артериального давления, чувством усталости, раздражительностью и нарушением сна. Особенно внимательными стоит быть людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной систем, а также пожилым гражданам.

По словам врача-кардиолога Андрея Тяжельникова, «геомагнитные возмущения увеличивают вязкость крови, что создаёт дополнительную нагрузку на сердце и сосуды».

Атмосферное давление в Москве составит около 745 мм рт. ст., в Санкт-Петербурге — 755 мм рт. ст., что ниже нормы (760 мм рт. ст.). Пониженное давление в сочетании с магнитной бурей может усилить симптомы метеозависимости, такие как вялость и головокружение.

Солнечная активность 4 июня 2025: прогноз магнитной бури и рекомендации врачей

Магнитная буря 4 июня станет частью периода повышенной солнечной активности, начавшегося в конце мая. Учёные отмечают, что текущий солнечный цикл достиг своего пика, что приводит к частым вспышкам на Солнце и, как следствие, к геомагнитным возмущениям.

Сегодняшний шторм не достигнет экстремальных значений (максимум по шкале Kp — 9 баллов), но его влияние будет ощутимым для трети населения, чувствительного к изменениям магнитосферы.

Жители мегаполисов, таких как Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург и Новосибирск, могут испытывать усиленные симптомы из-за высокого уровня стресса и экологических факторов. В северных регионах, включая Мурманск и Архангельск, воздействие магнитной бури традиционно ощущается сильнее из-за близости к магнитным полюсам Земли.

Вероятность перехода бури в более сильную категорию оценивается в 20%, но специалисты склоняются к тому, что день пройдёт без экстремальных потрясений. Вечером, после 18:00, геомагнитная активность начнёт спадать, что принесёт облегчение метеозависимым людям.

Расписание магнитных бурь с 5 по 12 июня 2025 года

По предварительным прогнозам ИКИ РАН, ИСЗФ СО РАН и портала Meteoagent, геомагнитная активность в первую половину июня останется нестабильной. Метеозависимым россиянам стоит подготовиться к следующим датам:

• 5 июня: Уровень Kp 3–4 балла. Слабые геомагнитные возмущения, возможны лёгкие недомогания в утренние часы (с 08:00 до 11:00).
• 6 июня: Уровень Kp 2–3 балла. Спокойный день, магнитосфера стабилизируется. Подходит для активных дел и физических нагрузок.
• 7 июня: Уровень Kp 4 балла. Умеренные возмущения в первой половине дня (с 10:00 до 14:00). Возможны головные боли и скачки давления у гипертоников.
• 8–9 июня: Уровень Kp 5 баллов. Магнитная буря класса G1, пик активности ожидается в ночные часы 9 июня (с 02:00 до 05:00). Рекомендуется избегать стрессов и следить за самочувствием.
• 10 июня: Уровень Kp 4–5 баллов. Буря ослабевает, но утренние часы (с 08:00 до 12:00) могут быть сложными.
• 11–12 июня: Уровень Kp 2–3 балла. Геомагнитная обстановка стабилизируется, серьёзных возмущений не ожидается.

Для планирования важных дел метеозависимым людям рекомендуется выбирать спокойные дни, такие как 6 и 11–12 июня, когда влияние магнитосферы будет минимальным.

Советы врачей: как пережить магнитную бурю

Врачи подчёркивают, что внимательное отношение к здоровью и соблюдение простых рекомендаций помогут минимизировать негативное воздействие геомагнитных возмущений. Вот ключевые советы от специалистов:

1. Соблюдайте режим сна. Ложитесь спать не позднее 23:00 и спите 7–8 часов. Полноценный отдых снижает нагрузку на нервную систему.

2. Пейте больше воды. Обезвоживание усиливает головные боли и слабость. Рекомендуется выпивать 1,5–2 литра чистой воды в день.

3. Ограничьте физические и эмоциональные нагрузки. Избегайте интенсивных тренировок, стрессовых ситуаций и конфликтов. Лёгкие прогулки на свежем воздухе или дыхательные упражнения помогут снять напряжение.

4. Следите за питанием. Исключите жирную, тяжёлую пищу, кофеин и алкоголь. Добавьте в рацион продукты, богатые магнием и калием: бананы, орехи, зелень.

5. Контролируйте давление. Гипертоникам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует регулярно измерять артериальное давление и иметь под рукой назначенные врачом препараты.

6. Ведите дневник самочувствия. Записывайте симптомы и их связь с геомагнитной активностью, чтобы вовремя обратиться к врачу при ухудшении состояния.

Врач-невролог Елена Смирнова советует: «Если недомогание не проходит, не списывайте всё на магнитную бурю. Обратитесь к специалисту, чтобы исключить скрытые патологии».

Полезные ресурсы для мониторинга магнитных бурь

Чтобы быть в курсе геомагнитной обстановки, метеозависимым россиянам рекомендуется следить за прогнозами на специализированных порталах. Актуальные данные публикуются на сайтах xras.ru, gismeteo.ru, meteoagent.com и my-calend.ru. Эти ресурсы предоставляют почасовые графики магнитных бурь для Москвы, Санкт-Петербурга и других городов России.

Заключение

Магнитная буря 4 июня 2025 года станет испытанием для метеозависимых россиян, но осведомлённость и соблюдение рекомендаций врачей помогут пережить этот день с минимальным дискомфортом. Следите за прогнозами, берегите здоровье и планируйте важные дела на спокойные дни.

Сетевое издание «Интересная Россия» желает своим читателям хорошего самочувствия и напоминает: забота о себе — ключ к устойчивости в периоды солнечной активности.