Недосып как путь к диабету: тюменские учёные нашли опасную связь у людей с лишним весом

У 89% людей из группы риска диабета нашли проблемы со сном — исследование ТюмГМУ

Нарушения сна и суточных (циркадианных) ритмов могут быть связаны с повышенным риском нарушений обмена веществ и сахарного диабета 2-го типа у людей с избыточной массой тела. К такому выводу пришла команда исследователей Тюменского медицинского университета.

Как сообщила руководитель научной группы, заместитель директора института общественного здоровья и цифровой медицины ТюмГМУ, доктор медицинских наук Юлия Нелаева, именно сбой биологических часов для многих пациентов становится решающим фактором.

Что показало исследование

В работе приняли участие 1,5 тыс. пациентов среднего возраста, наблюдавшихся в поликлиниках Тюмени. Риск развития диабета оценивали по международной шкале FINDRISC: повышенный риск заболевания она выявила у 94,2% участников.

При этом у 89% обследованных из групп умеренного и высокого риска обнаружились выраженные нарушения цикла «сон — бодрствование». Нарушения углеводного обмена зафиксированы у 35,2% пациентов.

По словам Нелаевой, результаты говорят о том, что при оценке метаболического здоровья людей с лишним весом и ожирением необходимо учитывать и особенности их сна.

Важно, что, в отличие от возраста и наследственности, режим и качество сна относятся к факторам, на которые человек может повлиять сам.

Сон как часть профилактики

Дальнейшее изучение связи между сном, ожирением и нарушениями углеводного обмена, по мнению учёного, поможет точнее выявлять пациентов с повышенным риском диабета на ранних стадиях.

Выводы тюменских специалистов согласуются с данными мировой науки. Хронический недосып и сбитый режим влияют на гормональный баланс: снижается чувствительность тканей к инсулину, растёт уровень гормона стресса кортизола, а соотношение гормонов голода и насыщения — грелина и лептина — смещается в сторону повышенного аппетита.

В результате человек склонен переедать, особенно вечером, что дополнительно нагружает обмен веществ. Врачи напоминают, что взрослым рекомендуется спать 7–9 часов в сутки, ложиться и вставать примерно в одно и то же время, а также ограничивать использование гаджетов перед сном.