В Минздраве советуют сделать разгрузочный день после Новогодних праздников

В Минздраве советуют сделать разгрузочный день после Новогодних праздников

«Разгрузочный день после новогодних празднований – это неотъемлемая составляющая хорошего самочувствия и доброго здравия в дальнейший период» — отметил главный диетолог РФ Виктор Тутельян. 

Как сообщил портал ТАСС, специалист советует изменить стол уже на второй и третий день застолья. Привычные блюда надо заменить легкими лакомствами. Например: оливье можно возместить салатом из свежих овощей или фруктов.

А, вечером нужно обязательно выпить кисломолочный продукт или же свежий йогурт. Физические упражнения и нагрузка хорошо сыграют свою роль. Пищу употреблять необходимо с маленькой тарелки. Таким образом, возможно, преодолеть переедание. А, Елена Малышева вообще советует «грызть лед»! жирные блюда необходимо и вовсе исключить.

Ведь, ночью есть и так вредно! Малышева советует делить пищу на тарелке так, чтоб половину емкости занимал салат. Эта еда не нагрузит желудок и поможет перетравить все попавшее в него.

Специалист нарколог Евгений Брюн еще рас напоминает, что не стоит увлекаться спиртными напитками. Пару стаканов сухого белого вина – это норма. Важно! Лучше отдать предпочтение напитку, который стоит свыше 1000 рублей.

Правила питания в Рождественский пост 2019-2020


Пишу только главное

Оцените автора
Интересная Россия
Добавить комментарий