Сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья

Кофе – самый популярный напиток во многих странах мира, в том числе и в России. Многие люди употребляют его только утром, а некоторые по несколько раз за день. Но не все знают, что чрезмерное употребление кофе может серьезно навредить организму. 

Сколько чашек кофе может навредить сердцу человека?

Ученые решили доказать с научной точки зрения вред кофеина, и провели такое исследование. Были собрана данные 347 077 человек по всему миру. Их возраст был от 37-73 лет. И у 8 368 были найдены серьезные проблемы с сердцем. Любители кофеина должны серьезно задуматься над этим, прежде чем выпивать 3 чашку в день. 

Сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровьяУченые из Австралийского Университета решили тоже подключиться к исследованиям. Они попытались определить точное количество кофеина, которое способно навредить сердцу. Ученые пытались доказать то, что частое потребление кофе увеличивает риск развития тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний. И у них это получилось. Результаты их исследований были опубликованы в одном из Американских журналов. 

«Для поддержания здоровья сердца, люди должны ограничить прием кофеина. 6 кружек в день – это максимальное количество, которое желательно сократить до 3. Если продолжать выпивать так много этого напитка, то уже через пару лет серьезных проблем с сердцем не избежать» — было процитировано в журнале. 

Проблем с сердцем не избежать?

Да, это правда так. В минимальных количествах кофеин безвреден, даже полезен. Но как только количество становится большим, проблем не избежать. Многие люди специально выпивают много кофе, чтобы быстрее проснуться или работать эффективнее. Да, кофеин придает организму энергию. Но вместе с этим возбуждается нервная система человека. Он становится нервозным и агрессивным. Но как только действия напитка проходят, человек снова становится обычным. 

Сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья3 чашки – оптимальное количество кофе в день. Лучше всего пить его утром, в обеде и вечером. Это самое лучшее время. Но не стоит употреблять напиток за час до сна. Возбуждение центральной нервной системы не даст спокойно заснуть, появится прилив энергии. Утром кофеин подойдет тем людям, для которых раннее пробуждение настоящая мука. Он быстро приведет их в тонус и настроит на рабочий лад. 

Но стоит заметить, что на разных людей кофеин влияет по-разному. Некоторые пьют его перед сном, чтобы крепче спать. Он действует на них как снотворное. Такое происходит не часто, но случаи есть. 

Слава Лысаков
Автор Слава Лысаков 5392 статьи
Закончил Таганрогский Радиотехнический Университет в 2012 году. Кроме карьеры ученого одним из увлечений в моей жизни стала журналистика. Не люблю публичность, поэтому фото на аватарке не моё. Работаю над собственной книгой и наверное эта работа станет основным занятием на ближайшие годы.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.