Полезен ли смех для здоровья: какую пользу приносит смех здоровью людей

Веселый искренний смех – не только признак прекрасного расположения духа, но и способ улучшить свое здоровье. Оказывается, смеяться очень полезно, о чем сообщили эксперты. 

Радостные улыбки не всегда являются следствием счастья, в этом случае работает и обратная связь – смех делает людей счастливыми. А все потому, что задорный хохот вызывает выброс большого количества эндорфинов. Попадая в кровь, эти «гормоны счастья» снижают ощущение тревоги и стресса, повышают настроение, притупляют боль и активизируют умственную деятельность.

Интересные факты о смехе

Оказывается, есть даже особая наука, изучающая смех, – геотология. Ученые, которые ею занимаются, доказали, что взрослые смеются в 15-20 раз меньше детей. Малыши хохочут практически весь день – 300-400 раз в сутки. 

А вот поглощенные своими делами и размышлениями взрослые улыбаются всего 15-20 раз в день и должны казаться детишкам очень хмурыми. Особенно мужчины, которые смеются значительно реже женщин и гораздо меньше склонны просто радоваться жизни.

Польза смеха для красивой внешности

Полезен ли смех для здоровья: какую пользу приносит смех здоровью людейСогласно результатам исследований, людям, которые ежедневно помногу смеются, удается легко и быстро снизить вес. Удивительно, но 15 минут смеха – это полноценная альтернатива трем получасовым занятиям в спортзале. И намного более приятная!

А еще смех помогает выглядеть моложе, что подтверждается внешностью веселых хохотушек. Ничего удивительного: смех и улыбки – это настоящая тренировка для мышц и кожи лица, повышающая их тонус и предупреждающая появление морщин. 

Влияние смеха на здоровье

Особую пользу смех приносит органам дыхания. При длинном вдохе перед тем, как расхохотаться, человек наполняет легкие воздухом. Это способствует их очищению.

Кроме того, смех – это отличный способ релакса и восстановления. Если день выдался тяжелым, а отдохнуть некогда, стоит выделить 5 минут и от души похохотать. Такая «процедура» прекрасно взбодрит и настроит на дальнейшие трудовые подвиги.

Полезные советы

Полезен ли смех для здоровья: какую пользу приносит смех здоровью людейТак что смеяться стоит побольше. А если пока не получается, то выработать у себя такую привычку. Для этого нужно попытаться заменить смехом любую негативную реакцию. 

Бывает, что случается что-то неприятное и хочется разрыдаться или сказать пару крепких слов. Но лучше разрядить ситуацию смехом, попытавшись найти в ней что-то забавное. И пусть другим людям это покажется странным – здоровье важнее пересудов окружающих.

Непроизвольную добрую улыбку вызывают приятные воспоминания и дорогие сердцу мелочи, поэтому стоит разместить их в своем поле зрения. На работе это могут быть снимки родных и близких, фотографии с отдыха и другие любимые вещи, которые не занимают много места, но всегда поднимают настроение.

Дома источником радости способны стать поделки детей, любимые игрушки из собственного детства или книги, которые отвлекают от забот и переносят в мир фантазии.

К тому же веселые улыбки очень заразительны. И подарив их своим друзьям, коллегам и даже случайным прохожим, вполне можно рассчитывать на такой же радостный ответ. Поэтому стоит внимательнее относиться к выбору своего окружения, ведь веселые и позитивные люди всегда успешнее. Они никогда не ноют, всегда умеют найти источник радости в своей жизни и не стесняются улыбаться, запуская эстафету добра и счастья. 

Слава Лысаков
Автор Слава Лысаков 5444 статьи
Закончил Таганрогский Радиотехнический Университет в 2012 году. Кроме карьеры ученого одним из увлечений в моей жизни стала журналистика. Не люблю публичность, поэтому фото на аватарке не моё. Работаю над собственной книгой и наверное эта работа станет основным занятием на ближайшие годы.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.