Почему постоянно мерзнут ноги и как справиться с этой проблемой

Блог

Многие люди регулярно страдают от ощущения холода в ногах, которые иногда ставятся еще и влажными. У этой проблемы немало причин – от проблем с печенью, почками, щитовидной железой и кровеносной системой до стрессовых состояний и депрессии. Кроме того, иногда ноги мерзнут из-за нехватки полезных веществ, а также при сильном холоде на улице или в помещении. 

Определить истинный источник неприятного симптома сумеет врач, он же назначит необходимое лечение. А облегчить состояние помогут советы специалистов.   

Причины синдрома холодных ног

Мерзнущие и зимой, и летом ноги – довольно распространенная проблема. И привести к ней могут несколько групп разнообразных факторов.

Заболевания

Холодные ноги и руки часто бывают у людей с ВСД (вегето-сосудистой дистонией). Такое нарушение возникает при дисбалансе в работе симпатической и парасимпатической нервных систем и ведет к снижению тонуса сосудов и другим сбоям в деятельности внутренних органов.

Почему постоянно мерзнут ноги и как справиться с этой проблемой

Иногда мерзнущие руки и ноги – это свидетельство ущемления нервных окончаний при остеохондрозе или признак других серьезных болезней: атеросклероза, сердечно-сосудистых патологий или заболеваний щитовидной железы. 

Поэтому нельзя оставлять этот симптом без внимания или заниматься самолечением – при его появлении рекомендуется обязательно посетить врача, который проведет дополнительную диагностику и поставит точный диагноз.  

Дефицит полезных веществ

Синдром холодных ног часто наблюдается у приверженцев систематических жестких диет или людей, страдающих от авитаминоза. При недостатке полезных нутриентов кровообращение нарушается, а внутренние органы и ткани недополучают питательные вещества, и конечности постоянно мерзнут.

Такой же эффект наблюдается при снижении уровня гемоглобина. У людей с анемией организм быстро теряет тепло, поэтому при постоянно холодных конечностях непременно стоит сдать анализ крови.

В некоторых случаях к спазму сосудов и перемерзанию ног приводит прием лекарств. К примеру, такую проблему могут вызвать бета-адреноблокаторы.

Индивидуальные особенности

Почему постоянно мерзнут ноги и как справиться с этой проблемой

Некоторые люди очень чувствительны к перепадам температуры и начинают замерзать, как только столбик термометра поползет вниз. Больше всего это свойственно для стройных и даже астеничных личностей со слабой жировой прослойкой. Ведь на стопах и так почти отсутствует жировая ткань, а у этих людей ее практически нет, вот ноги и мерзнут. В этом случае рекомендуется защищать ноги от холода теплыми носками и комфортной обувью по сезону.

Кроме того, регулярно мерзнущие руки и ноги могут свидетельствовать о повышенной чувствительности нервной системы, сильных стрессах или депрессии.

Меры профилактики

При постоянно мерзнущих ногах, помимо визита к врачу и лечения основного заболевания, специалисты рекомендуют:

  • регулярно заниматься спортом и активно двигаться – ходить в быстром темпе, бегать, плавать, ездить на велосипеде, танцевать;
  • сбалансированно и умеренно питаться, употребляя не менее 2 л воды в день и сосудорасширяющие продукты: черный и красный перец, цитрусовые, имбирь, чеснок, шиповник, орехи, киви, клюкву и проростки пшеницы;
  • одеваться по сезону и погоде, всегда держа ноги в тепле;
  • отказаться от алкоголя и сигарет;
  • попытаться исключить стрессовые ситуации.

Если же стопы уже замерзли, можно согреть их растираниями, спиртовыми или уксусными компрессами, контрастными, солевыми или хвойными ванночками. 

Такие действия помогут облегчить самочувствие, но не стоит пытаться решить проблему мерзнущих ног самостоятельно – консультация врача в этом случае необходима.

Интересная Россия
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock
detector